Có nên mua Ghế văn phòng có tay vịn ? Những điều bạn cần biết về Ergonomic

Trong thế giới Ergonomic , tay vịn trên ghế văn phòng thực sự gây tranh cãi khá nhiều. Những người phản đối nói rằng họ thường ngăn cản người sử dụng đến gần bàn làm việc, hoặc tôi tạo áp lực lên các mô mềm của cẳng tay và khuỷu tay, dẫn đến viêm gân.

Theo như tôi lo lắng, tất cả các lập luận chống lại kê tay có thể được giải quyết đơn giản bằng cách chọn ra những cái phù hợp với loại cơ thể và không gian làm việc của bạn. Câu hỏi đặt ra là, tay vịn phù hợp trên ghế văn phòng là gì?

Trong bài đăng này, tôi sẽ xem xét tất cả các yếu tố bạn nên xem xét khi chọn một tay vịn cho một chiếc ghế làm việc, để cuối cùng bạn không bị treo, theo đúng nghĩa đen.

Các nghiên cứu về tay vịn

Điều đầu tiên, chúng ta hãy xem xét tất cả các sự kiện và nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của tay vịn trên ghế văn phòng liên quan đến công thái học:

  • Cánh tay và bàn tay chiếm khoảng 12% tổng khối lượng của cơ thể bạn. Đó là rất nhiều trọng lượng phải giữ mà không được trợ giúp trong nhiều giờ.
  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tay vịn được cấu hình đúng cách có thể giảm tải trọng lên cột sống của bạn khoảng 10% trọng lượng cơ thể.
  • Theo Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, hỗ trợ cẳng tay đúng cách cũng có thể giúp giảm đau ở cổ và vai, bằng cách thư giãn các cơ hình thang trên và cơ delta, theo Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu.
  • Khi đứng lên, sử dụng tay vịn trên ghế làm đòn bẩy làm giảm 50% lực ở hông. Đối với những người lớn tuổi hoặc những người có vấn đề về hông, cần có kê tay.
  • Tay vịn giúp trì hoãn đáng kể sự bắt đầu của sự mệt mỏi. Nếu không có sự hỗ trợ, việc mở rộng cánh tay thêm 8 inch về phía trước dẫn đến sự mệt mỏi trong vòng chưa đầy 10 phút, trong khi với sự hỗ trợ, thời gian được kéo dài “đáng kể”.

Vì vậy tựa tay trên ghế văn phòng không phải là một ý tưởng tồi, nhưng có một lưu ý quan trọng: Để tay vịn mang lại những lợi ích đã hứa thay vì ngược lại, chúng cần phải vừa vặn với người dùng. Và vì mỗi người sử dụng là khác nhau, chìa khóa để kê tay công thái học là khả năng điều chỉnh .

Bản quyền hình ảnh: OSHA

Từ chiều cao, chiều dài, chiều rộng, đến trụ, càng điều chỉnh được tay vịn, bạn sẽ có thể điều chỉnh nó để hỗ trợ loại cơ thể và tư thế của bạn.

Những gì cần tìm trong tay vịn ghế văn phòng

Sau đây là những cách chính có thể điều chỉnh tay vịn trên ghế văn phòng làm việc và những điều bạn cần biết đối với từng loại điều chỉnh:

Quảng cáo

Có thể điều chỉnh độ cao

Hầu hết các tay vịn đều có thể điều chỉnh độ cao ở mức tối thiểu, mặc dù câu chuyện không chỉ kết thúc ở đó. Một trong những lập luận chính chống lại tay vịn là chúng có thể ngăn người dùng đến quá gần bàn làm việc, buộc bạn phải căng lưng và cổ để tiếp cận không gian làm việc của mình.

Phạm vi chiều cao lý tưởng của tay vịn phải đủ cao để ngang với bàn của bạn và đủ thấp để có thể chui vào gầm bàn khi cần thiết . Đo khoảng trống mà bạn có dưới bàn làm việc để có các phép đo thích hợp.

Cảm ơn đã đọc bài viết tại saohaivuong .com, mời bạn theo dõi những tin tức mới nhất trên FB
Quảng cáo

Ví dụ, chiều cao của một chiếc bàn không thể điều chỉnh điển hình là khoảng 29 in ~ 73 cm. Dựa vào đó, hãy tìm tay vịn có thể dài đến 73 cm hoặc nhỏ hơn, Hãy tính đến phạm vi chiều cao của bệ ghế khi tính các con số sau:

Chiều rộng có thể điều chỉnh

Ngoài chiều cao, khả năng điều chỉnh chiều rộng được cho là tính năng quan trọng nhất cần tìm kiếm ở phần kê tay.

Khi ngồi, khuỷu tay của bạn phải nằm ngay dưới vai. Vì chiều rộng vai của mỗi người khác nhau, nên việc có tay vịn có thể di chuyển gần hơn hoặc ra xa thân của bạn là rất quan trọng để hỗ trợ họ, đặc biệt nếu nhiều người sẽ sử dụng ghế.

Hãy tìm chỗ kê tay có chiều rộng có thể điều chỉnh lên đến 4 inch, dựa trên các nghiên cứu về khả năng đáp ứng của 90% dân số.

Xoay vòng tay vịn

Tay vịn xoay có thể được xoay góc vào trong hoặc ra ngoài để tạo thành hình chữ “v”. Nếu bạn thường xuyên đảm nhận các vị trí cánh tay trong đó cổ tay của bạn gần nhau mà không có sự hỗ trợ của bàn, tay vịn xoay có thể rất có lợi trong việc cung cấp toàn bộ cánh tay của bạn ở các vị trí đó.

Một ví dụ hoàn hảo là nhắn tin trên điện thoại của bạn. Cổ tay của bạn gần nhau và cẳng tay tạo thành hình chữ “v” chặt chẽ và tự chịu trọng lượng của điện thoại. Đây là lúc tay vịn xoay trở thành một món quà trời cho.

Xem thêm :

Quảng cáo

Tay vịn xoay vào trong hữu ích hơn nhiều so với bệ xoay hướng ra ngoài. Tìm độ nghiêng vào trong tối thiểu là 15 độ.

Chiều dài có thể điều chỉnh

Một số phần kê tay cũng có thể điều chỉnh độ dài, nghĩa là chúng trượt về phía trước và phía sau để tối đa hóa khả năng che phủ cánh tay của bạn ở các tư thế khác nhau. Điều này có thể hữu ích ở một số vị trí cơ thể mà bạn nghiêng nhiều về phía sau hoặc về phía trước.

Cá nhân tôi, lần duy nhất tôi thấy cần phải điều chỉnh độ dài của tay vịn trên ghế là nếu tôi đặt vị trí không chính xác ngay từ đầu, bằng cách quá xa về phía sau hoặc về phía trước.

Lật lên tay vịn

Cuối cùng, có phần kê tay có thể được loại bỏ hoàn toàn khi không sử dụng, bằng cách lật lên.

Bệ tỳ tay dạng lật có thể là một lựa chọn tốt trong các trường hợp sau:

  • Môi trường văn phòng chia sẻ, nơi một số người thích một chiếc ghế không tay và một số thì không.
  • Nếu bạn thường xuyên thực hiện các công việc mà tay vịn cản trở, chẳng hạn như chơi guitar.
  • Nếu bạn sống trong những khu chật hẹp hoặc có một bàn làm việc với không gian thông thủy thấp bên dưới.

Từ quan điểm công thái học, tay vịn lật lên thường mang lại một sự thỏa hiệp. Cách bản lề được thiết kế, rất ít tay vịn lật lên cung cấp bất kỳ khả năng điều chỉnh nào ngoài việc lật lên trên. Xem tại đây để biết danh sách các loại ghế văn phòng tốt có tay lật.

Tay vịn gắn bàn
Quảng cáo

Cân nhắc các ưu và nhược điểm một cách cẩn thận và đảm bảo chiều cao và chiều rộng mặc định của tay vịn phù hợp với bàn và cơ thể của bạn trước khi sử dụng tùy chọn này.

Nhận decor tiệc sinh nhật theo yêu cầu

Xem thêm :

Quảng cáo
Chia sẻ suy nghĩ, quan điểm của bạn

Leave a reply

Tìm kiếm

Copyright Saohaivuong All Rights Reserved.

Sao Hải Vương
Logo