Cách chọn Tựa lưng Ghế văn phòng chống đau lưng cho người đau cột sống chuẩn Ergonomic

Mục đích chính của bất kỳ hỗ trợ thắt lưng nào trên ghế văn phòng là giúp hỗ trợ lưng của bạn và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống khi bạn ngồi. Nếu không có sự hỗ trợ thích hợp, cơ thể chúng ta có xu hướng bù đắp bằng cách nghiêng về phía trước hoặc chùng xuống, dẫn đến tư thế sai và đau lưng theo thời gian. Do đó, hỗ trợ thắt lưng tốt là một trong những điều quan trọng nhất cần tìm khi chọn một chiếc ghế văn phòng làm việc hiệu quả.

Có nhiều loại hỗ trợ thắt lưng trên ghế văn phòng, từ cố định, có thể điều chỉnh, đến động và bên ngoài. Nói chung, hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau khi chọn giá đỡ thắt lưng trên ghế của bạn:

  • Độ sâu thắt lưng từ 1.5 đến 5 cm sẽ hoạt động tốt cho dân số chung.
  • Phụ nữ có xu hướng tăng độ cong ở lưng dưới (chứng cong lưng), và sẽ được hưởng lợi từ việc hỗ trợ thắt lưng rõ rệt hơn.
  • Những người có chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) cao hơn thường thích phần thắt lưng cao hơn với mục tiêu cao hơn ở lưng của họ.

Sau đây là 4 loại Tựa lưng, giá đỡ thắt lưng phổ biến nhất cho ghế văn phòng trên thị trường và điểm mạnh và điểm yếu của chúng:

Hỗ trợ thắt lưng cố định

Cố định hỗ trợ thắt lưng trên ghế văn phòng

Thắt lưng cố định đề cập đến hỗ trợ thắt lưng được cố định vào tựa lưng và không thể thay đổi vị trí hoặc sửa đổi theo bất kỳ cách nào. Chúng thường được tìm thấy trên ghế văn phòng cấp thấp hơn hoặc bằng da.

Đánh giá công thái học: Cơ bản

Phân tích: Thắt lưng cố định thường thuận tiện hơn so với việc không có hỗ trợ thắt lưng chuyên dụng nào trên ghế văn phòng. Tuy nhiên, vì độ cong của cột sống của mỗi người là duy nhất giống như dấu vân tay của họ, nó có thể phản tác dụng nếu thắt lưng được đặt sai vị trí hoặc nhô ra quá ít hoặc quá nhiều so với cá nhân.

Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh

Như tên cho thấy, hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh cho phép điều chỉnh bằng tay vùng thắt lưng để phù hợp hơn với độ cong và độ sâu của độ cong cột sống của một cá nhân. Có nhiều mức hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được tìm thấy trong các loại ghế văn phòng ngày nay:

Hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh trên ghế văn phòng

1) Có thể điều chỉnh độ cao: Người dùng có thể điều chỉnh độ cao hoặc vị trí của giá đỡ thắt lưng để nhắm mục tiêu vào khu vực chính xác của lưng.

2) Có thể điều chỉnh độ sâu: Người dùng có thể kiểm soát mức độ nhô ra của phần hỗ trợ thắt lưng ra bên ngoài.

3) Có thể điều chỉnh độ chắc chắn: Thường được thực hiện thông qua một núm vặn, người dùng có thể kiểm soát mức độ chắc chắn hoặc mềm của hỗ trợ thắt lưng.

Xếp hạng công thái học: Tốt đến Xuất sắc

Phân tích: Loại hỗ trợ điều chỉnh thắt lưng tốt nhất kết hợp được hai hoặc cả ba tính năng trên.

Hỗ trợ thắt lưng động

Hỗ trợ thắt lưng năng động trên ghế văn phòng

Loại hỗ trợ thắt lưng này sẽ tự động điều chỉnh độ sâu và độ cứng của nó dựa trên tư thế của bạn để hỗ trợ liên tục mọi lúc. Hỗ trợ thắt lưng năng động có thể được tìm thấy trên một số ghế cao cấp như Herman Miller Embody và X. Chair .

Đánh giá công thái học: Xuất sắc

Phân tích: Hỗ trợ thắt lưng động có thể mang lại lợi ích cao khi được thực hiện đúng cách, vì nó tự động thích ứng với những thay đổi liên tục của lưng khi bạn ngồi. Trên một số ghế chuẩn Ergonomic , toàn bộ phần tựa lưng phản ứng với những thay đổi tư thế, trong khi trên những chiếc ghế khác như Ghế giá rẻ khác, phần tựa lưng 3 mảnh điều chỉnh theo các phần khác nhau của lưng bạn một cách riêng biệt.

Hỗ trợ thắt lưng bên ngoài

Gối hỗ trợ thắt lưng bên ngoài phòng thí nghiệm đệm
Gối hỗ trợ thắt lưng bên ngoài phòng thí nghiệm đệm

Cuối cùng, có hỗ trợ thắt lưng bên ngoài dưới dạng một tấm đệm. Nhiều chiếc ghế chơi game ngày nay bao gồm một gối đầu và thắt lưng bên ngoài như một giải pháp thay thế rẻ tiền cho những chiếc ghế nằm trong thắt lưng. Ngoài ra còn có các loại gối thắt lưng chuyên dụng có thể tự mua để sử dụng với bất kỳ loại ghế văn phòng nào.

Đánh giá công thái học: Từ cơ bản đến xuất sắc

Phân tích: Hầu hết những chiếc gối thắt lưng bên ngoài đi kèm với ghế chơi game chỉ là những chiếc gối rẻ tiền, ít hỗ trợ cho lưng của bạn, và tốt nhất là bạn nên vứt bỏ. Mặt khác, Gối chuyên hỗ trợ thắt lưng chuyên dụng có thể mang tính tiện dụng cao, có nhiều kích cỡ và hình dạng khác nhau để phù hợp với loại cơ thể của bạn. Ví dụ, đối với những người bị đau lưng dưới, người ta thấy rằng một chiếc gối bên ngoài có đường cắt xung quanh các mô vùng chậu sau về mặt khách quan sẽ giúp tăng sự thoải mái.

Chia sẻ suy nghĩ, quan điểm của bạn

Leave a reply

Tìm kiếm
Sao Hải Vương
Logo