Có nên ăn Cam Quýt vào buổi tối trước khi đi ngủ không ?

Theo nghiên cứu này trên MedicalNewsToday, axit trong trái cây sẽ gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit. Đó là khi các axit trong dạ dày trào ngược lên đường ống dẫn thức ăn. Nếu bạn đã từng bị như vậy trước đây, bạn biết rằng đó là một cảm giác nóng rát rất khó chịu. Nó có thể làm tổn thương cổ họng của bạn và gây ra cảm giác nóng rát trong và xung quanh vùng ngực. Nhưng nó cũng có thể xảy ra ở phần trên của cổ họng của bạn.

Có nên ăn Cam Quýt vào buổi tối trước khi đi ngủ không?

Axit trái cây gây ra trào ngược axit

Khi bạn ăn cam hoặc uống nước cam trước khi đi ngủ, bạn sẽ có nhiều khả năng bị ợ chua vào ban đêm. Và khi bạn nằm xuống để ngủ, các axit thậm chí còn dễ dàng đi lên đường ống dẫn thức ăn hơn, do đó cơ hội tăng lên nhiều hơn. Và khi nó đã xảy ra, thì bạn sẽ không thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ như vậy.

Duới đây là một số loại trái cây khác có hàm lượng axit rất cao (từ danh sách này trên Healthline: Thông tin y tế và lời khuyên sức khỏe mà bạn có thể tin tưởng.) mà bạn nên tránh ăn trước khi ngủ:

  • nước chanh (pH: 2,00–2,60)
  • chanh (pH: 2,00–2,80)
  • mận xanh (pH: 2,80–3,40)
  • nho (pH: 2,90–3,82)
  • lựu (pH: 2,93–3,20)

Quảng cáo
Chia sẻ suy nghĩ, quan điểm của bạn

Leave a reply

Tìm kiếm

Copyright Saohaivuong All Rights Reserved.

Sao Hải Vương
Logo